運動療法
運動療法には、（１）ひざを支える太ももの筋肉を強める（２）血液や関節液の循環を促して関節の軟骨を若々しく保つ（３）痛みを引き起こす炎症物質の排出を促す－－など、主に３つの働きで、ひざ痛を根本から改善させる働きがあるといいます。...
冬のひざ痛は「足裏すべり」で解消 手術回避できた人たちも
厳しい寒さが続く今年の冬は、例年以上に「ひざ痛」の悪化が心配です。冷えによって、ひざ関節の拘縮（こうしゅく＝硬くこわばること）が強まると、ひざの痛みが増してしまうのです。 月刊の健康誌『わかさ』４月号（わかさ出版）は、１冊丸ごとひざ痛対策の大特集。みなさんのなかにも、ひざに...
冬の関節痛
11月を迎え、だんだん寒さがこたえる時季になってきます。この時季になると、風邪やインフルエンザだけでなく、寒さが原因で「足腰の関節が痛んで、動くのがちょっと辛い」という方も多いのではないでしょうか。ただでさえ外に出にくい寒さの中、節々が痛くては散歩程度の運動もしにくいもの。...
寒さがストレスに？冬の不眠を解消する自律神経の整え方
冷えは睡眠障害の原因 冷えとストレスの関係を知って予防しよう！ 血めぐり研究会の調査※では、「冷え」をストレスと感じる方は約6割に達しました（グラフ①）。 また、そのうちの約7割が「睡眠」に不満を感じており（グラフ②）、半数以上の方が「寝ても疲れが取れない」「寝つきが悪...
不眠症の原因は家が寒いから？不眠症対策として室温管理が効果的な理由。
1日8時間眠るとすると、 私たちは人生80年のうち27年を眠って過ごします 寝ている時間もれっきとした人生の一部 スッと眠りに落ちたあとは、 カーテンから差し込む爽やかな朝の光、 一日の始まりを告げるフレッシュな空気、 ...
腰痛がラクになるツボ
腰痛はなぜおきる？ 腰が急に痛むようになった場合はぎっくり腰や椎間板ヘルニアなどが考えられますが、なんとなく重苦しい痛みが続くような場合、ほとんどは腰痛症と考えられます。腰痛症は、姿勢が悪かったり、同じ姿勢を長時間続けていたり、運動不足や肥満などが原因で、血行が悪くなり、筋...
肩こり腰痛整体院自由が丘店NEW OPEN
店の特徴 整体・美顔・足裏マッサージなど様々なメニューのある整体院★豊富な経験を活かした全身施術でココロも身体も軽やかに…丁寧で親しみやすいスタッフ＆通いやすい料金設定なのも嬉しい♪お店選びに悩んでいるアナタにオススメ!!ワンランク上の整体院を選ぶなら≪自由が丘整体≫へ★新...
